Ciudad del Cabo para Los Buscadores de Emociones: un fin de semana de viernes a lunes

Corre por el paseo marítimo plano y ancho desde Mouille Point hasta Bantry Bay mientras las olas se tiñen de dorado; hay gimnasios públicos al aire libre a lo largo del camino.

Despega desde el punto de lanzamiento sobre Sea Point para un planeo de diez minutos sobre Clifton y Camps Bay; el piloto lee el viento, y los vuelos se suspenden con temporal.

Un mercado de comida con una docena de puestos, con hamburguesas, sushi y cocina india bajo un mismo techo, y música en directo en un escenario; fácil después de un vuelo.

Un circuito de dos horas con cadenas y escalas cerca de la cima y vistas de 360 grados de ambos océanos; sal temprano para evitar el calor y la cola de la escalera.

Baja caminando de espaldas por un acantilado de 112 metros desde la estación superior del teleférico, con el Atlántico debajo; subes y bajas en el teleférico.

Tartas al peso en una alegre panadería tipo nave; no es cena, pero una buena recuperación tras dos acantilados, con un flat white y un bocadillo primero.

Olas largas y lentas sobre arena cálida y poco profunda, con trajes de neopreno incluidos; las casetas de baño de colores a tu espalda son la foto que todo el mundo hace.

Merluza frita con patatas en bolsa de papel, comida en el muro del puerto con las focas pidiendo sobras; lo más fácil es pagar en efectivo.

Nueve kilómetros de carretera excavada en el acantilado entre Hout Bay y Noordhoek; hay peaje y los apartaderos de cada curva son los sitios para parar.

La ruta directa por la cara de la montaña: 700 metros de escalones en unas dos horas, con sombra en el primer tramo y ninguna después.

Baja en el teleférico giratorio después de la subida; compra el billete de ida en la cima, las colas son más cortas que en la base.

Cafetería de estilo steampunk con una tostadora en el escaparate y un brunch contundente; el mejor flat white de la ciudad para el camino a la lanzadera del aeropuerto.