Ámsterdam para Los Buscadores de Emociones: un fin de semana de viernes a lunes

Toma el ferri gratuito detrás de Centraal y sube en el ascensor hasta un columpio que sale por el borde del tejado, a 100 metros sobre el IJ. No apto para quien se maree.

Una gran nave industrial reconvertida en muros de escalada de bloques. Alquila los zapatos, elige un nivel de color y quítate el jet lag con los habituales.

Un antiguo garaje convertido en restaurante en la orilla norte, con una carta corta francesa y un buen plato de lo que la cocina tenga a gala. La comida de recuperación.

Alquila una bici y sigue la ruta señalizada hacia el oeste, por Haarlem y las dunas: unos 40 km por carril bici llano, con el viento como único rival.

Un club de playa entre las dunas donde una hamburguesa y una cerveza saben mejor después de 40 km. Tiene terraza sobre la arena y un muro cortavientos.

Parada de vuelta: el antiguo asilo de Haarlem, con los caballeros sonrientes y los grandes retratos de milicias. Deja la bici cerrada junto a la puerta.

Dos vueltas de 2,5 km bajo los plátanos antes de que despierte la ciudad. Saluda con la cabeza a los que se sientan en los bancos y mantente a la derecha.

La playa urbana de Ámsterdam en el IJmeer: nada desde la arena, juega al balón con los habituales y sécate en una tumbona del chiringuito.

Contenedores de barco soldados sobre una playa artificial, con pescado y hamburguesa en la carta. Come fuera, mirando al IJ, con un jersey puesto.

El camino de sirga hacia el sur desde el Magere Brug está vacío antes de las nueve: remeros, una garza y el puente basculante blanco como punto de giro.

El arsenal de la marina de 1656, con un barco de las Indias Orientales a tamaño real amarrado fuera. Baja a cubierta y cuenta los ganchos de las hamacas.

Una caseta junto al agua hecha de madera recuperada, en el muelle del Oosterdok. Un bocadillo y una cerveza antes del tren al aeropuerto.